COMO ACELERAR SEU METABOLISMO JÁ NO CAFÉ PARA PASSAR O DIA QUEIMANDO CALORIAS

Alguns alimentos são capazes de funcionar como catalisadores das atividades do seu organismo. Além de terem propriedades termogênicas, que ajudam a acelerar a síntese de energia e queima de gordura corporal, certas opções matinais podem manter uma maior saciedade durante todo o dia, evitando a compulsão por comida e reduzindo a fome. Para obter um café da manhã que potencializa o metabolismo, aposte nos seguintes alimentos: Café O café é um dos grandes estimulantes do metabolismo. A cafeína é um dos mais antigos truques para colocar seu corpo em estado de perda de gordura, mas claro, o que não inclui acompanhamento com leite e nem açúcar. Chás termogênicos Podem ser tomados, inclusive, ao longo do dia: hibisco, chá verde e branco. Os últimos também são ricos em antioxidantes, essenciais ao bom funcionamento do metabolismo. A cafeína presente no chá verde também tem o poder de aumentar a quantidade de energia consumida. Aveia em grãos Além da melhoria nos níveis de colesterol e saúde cardiovascular geral, o carboidrato presente na aveia é responsável pelo aumento do metabolismo. O amido resistente, na verdade 'resiste' à quebra no intestino delgado. Estudos comprovam que aveia também ajuda você a se sentir satisfeita por muito mais tempo. Ovo O alimento é considerado ideal para o fornecimento de proteína de alta qualidade no café da manhã. Além disso, comê-lo pode aumentar a queima de calorias porque melhora a saciedade e aumenta o metabolismo de repouso. Banana Uma banana grande fornece cerca de 500mg de potássio e é rica em potássio, que ajuda o corpo a regular mineiras e fluidos das células. Como também possui amido resistente, que funciona como a fibra que seu corpo não consegue digerir, a banana apresenta benefícios metabólicos que incluem a redução dos níveis de açúcar no sangue após as refeições. Sucos com gengibre O gengibre é capaz de acelerar o metabolismo em até 20% da taxa normal. Além disso, atua regulando o equilíbrio digestivo por estímulo gastrointestinal, principalmente pela presença de niacina. Suas principais substâncias ativas (gengiberina e gingerol) são responsáveis por processos de combate à micro-organismos e suas infecções oportunistas. Óleo de coco e abacate Tanto o óleo de coco como de cártamo contêm ômega-9, o mesmo encontrado no azeite de oliva e no abacate. Esse ácido grado é responsável pela metabolização da gordura corporal e também do colesterol. Ou seja, aceleram o metabolismo de gordura e, consequentemente, ajudam na perda de gordura corporal.

REDUZA GORDURA COM FARINHA DE BERINJELA

Reduza a gordura a pó com a farinha de berinjela. Adoro quando a ciência encontra a sabedoria popular. Muitas vezes, aquilo em que acreditamos por tanto tempo revela-se um mito. Em outras, confirma-se o que instintivamente nossas avós já sabiam. A boa notícia é que a farinha de berinjela está no segundo caso. Para colocar a boa forma em primeiro lugar.

PÍLULA EMAGRECEDORA NATURAL

O InSea 2 é extraído das algas Ascophylium nodosum e Fucus vesiculosus. Na fórmula ainda entra a faseolamina, retirada do feijão branco. 

5 MOTIVOS PARA BEBER ÁGUA PELA MANHÃ

COOKIE DUKAN

COOKIE DUKAN

Achei bem fácil e parece gostoso!

Preparo: 10 minutos
Cozimento: 20 minutos
Rendimento: 1 porção

Ingredientes:

· 2 ovos
· ½ colher (de café) de adoçante líquido
· 20 gotas de essência de baunilha
· 1 colher (de sopa) de farelo de trigo
· 2 colheres (de sopa) de farelo de aveia

Modo de preparo:

Misture as gemas de dois ovos, o adoçante, a baunilha e os farelos em um recipiente. Bata as claras em neve até que fiquem bem firmes e incorpore delicadamente à mistura. Transfira a mistura para uma forma rasa. Leve ao forno preaquecido a 180 graus por 15 a 20 minutos.

EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA!!

EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA!!

Acho que esses dá até para eu fazer!!

ESPECIARIAS - Uma pitada de boa forma

ESPECIARIAS - Uma pitada de boa forma

As especiarias são inúmeras e todas possuem nutrientes ricos que favorecem o emagrecimento. São ingredientes que ressaltam o sabor sem acrescentar calorias e que ainda aceleram o metabolismo. Para estas pitadas de boa forma, use e abuse com gosto.

Com eles, a ideia é reinventar a própria comida. E, no processo, descobrir novos sabores. Especiarias são nossas aliadas. Isso porque seu uso acelera o metabolismo, o que ajudar a perder peso. É a ciência por trás dos temperos. Dentre todas, prefiro a pimenta. Quando consumida nas refeições, estimula o organismo a diminuir o apetite nas seguintes. Além disso, cada grama de pimenta queima até 45 calorias e derrete os estoques de energia acumulados em forma de gordura corporal.

GINSENG
Ginseng é esta raiz da foto acima. Segundo estudo da Universidade de Maryland (EUA), ela acelera o metabolismo e aumenta a energia das células. Com uma taxa metabólica mais rápida, você queima mais calorias. A energia extra garante motivação e maior resistência física, o que nos habilita a encarar uma rotina de exercícios mais ativa por mais tempo – como meu treino intervalado LIT.

SALSA
Por ter efeito diurético, ajuda a reduzir o inchaço e a retenção de líquidos. Também é antioxidante e ajuda a eliminar as toxinas do organismo, além de melhorar a digestão. Como dica de uso, a salsa pode ser incluída na salada ou temperar outros pratos light.

PIMENTA CAIENA
Esta categoria é minha preferida. E, dentre as pimentas, a caiena merece destaque. Como acelera o metabolismo, seu sabor ardido e defumado ajuda a queimar mais calorias. Também proporciona um aumento da queima de gordura e a diminuir o apetite, graças à sua principal substância, a capsaicina.

GENGIBRE
Vindo da culinária do Oriente, esse tempero tem poderes mágicos: acelera o metabolismo, aumenta a saciedade e auxilia na digestão. Ele também é considerado uma especiaria anti-dor. Por limpar as toxinas, uso em muitos dos meus sucos detox, como o de Melancia e o Agente Laranja.

ORÉGANO
Seu principal segredo é o de estimular a produção de enzimas responsáveis pela digestão dos carboidratos. Também tem efeitos diurético e antioxidante. Pode ser utilizado em chás, sucos e utilizado como tempero de sopas, saladas e demais alimemntos, desde que sejam light e poucos calóricos.